1.苔是不属于海鲜，海苔只是生长于海里的植物，属于海藻类 。海苔是紫菜的一种，但回紫菜并不等同于海苔 。海苔的营养成分很高，它含有大量的碘、钙、铁等 。
【海苔属于海鲜之类的吗】2.海苔具有很高的营养成分 。它浓缩了紫菜之中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E，以及少量维生素C 。
3.海苔中还含有矿物质，其中包括了保持人体正常生理作用所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助身体保持人体的酸碱 。
4.海苔中含有的藻朊酸，还有助于清除人体中带毒性金属，如锶和镉等 。
5.不过，海苔性凉，因此脾胃虚弱、容易腹胀的人不宜多吃 。孕妇做为特殊人群，也应当多多注意，不要过量食用海苔 。

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