香蕉的功效与作用有哪些好处香蕉的功效与作用有哪些 _生活百科

香蕉别称:香蕉、甘蕉、大蕉、粉香蕉
香蕉的介绍香蕉是香蕉科植物的甘蕉果实。原产于亚洲东南部，我国南方各地种植，以台湾、广东为主。秋季果实成熟时采摘，解决脱涩后，洗净鲜用。我国种植甘蕉、粉蕉两种。甘蕉果又短又圆，粉蕉果又小又弯。水果是甜的，除了生吃，还可以做各种加工品。香蕉是人们最喜欢的水果之一，欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以消除抑郁，香蕉也是女孩们最喜欢的减肥水果。香蕉也被称为“智慧之果”，传说是因为佛陀释迦牟尼吃香蕉而获得智慧。
香蕉的功效和作用1一般润便香蕉富含可溶性纤维，即果胶，能促进消化，调节胃肠功能。
2缓解疲劳香蕉含有营养物质，可以缓解疲劳和压力。
3预防胃肠溃疡香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化合物，可以吃鸡胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的胃粘膜来保护胃。
4降血压香蕉含有大量的钾，钾能抑制体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
5促进睡眠香蕉对失眠或情绪紧张的人也有作用。因为香蕉含有氨基酸，有舒缓神经的作用，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
吃香蕉要注意什么？香蕉性凉滑肠，脾胃虚弱，大便松弛腹泻不能多吃，生吃香蕉。
2因撞击挤压而发黑的香蕉在常温下容易滋生细菌，最好扔掉，不要吃，以免造成健康。
3.不要空腹吃香蕉。因为香蕉富含镁，空腹吃会突然增加体内的镁含量，但会抑制心血管系统，不利于身心健康。
如何选择香蕉？选择香蕉应选择黄、黑、红的果皮，顺带黑斑，外皮有褶皱的香蕉味道最好。
香蕉手捏后有软熟感一定是甜的。
如何保存香蕉？香蕉买回来后，最好用绳子串起来，挂在通风的地方；香蕉在12-13之间；°C可以冷藏，所以不宜放在冰箱里，低温会加速腐烂。
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