男生如何抓住发育的黄金期男孩长到多少岁才停止长高 _生活百科

男孩通常在18到20岁左右停止发育。每个孩子的个体差异、先天因素、营养因素等都不同，青春期的持续时间也不同，所以停止发育的时间长度也不同。
从12岁到14岁，男孩的睾丸体积会增加，其次是男性的身体特征，如阴茎生长、增厚、阴毛、汗毛生长和低胡子。整个过程将需要5年多的时间。当出现第二性征时，身高和体重的增长会加速。

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男生如何把握发育黄金期？
1.饮食搭配合理
在部分食物群体中，大多数是男孩，许多人只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，所以身体越来越大，身体越来越油腻。但如果儿童不能代谢和分解多余的油，这些脂肪会导致第二性征的早期发育和性早熟，那么长大就更困难了。
因此，男孩长大后，合理搭配饮食至关重要，多吃蔬菜多补钙，拒绝所有油炸食品。
2.坚持户外活动
喜欢锻炼的人几乎不矮，因为在锻炼的过程中，可以促进骨骼吸收钙，钙也是骨骼的重要组成部分，只有多锻炼钙，通常晒太阳，帮助身体尽快吸收维生素D，骨骼可以越来越强壮。

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影响身高的因素有哪些？
1.遗传
简单来说，孩子的身高也受到父母身高的影响，约占30% 。这是先天条件，我们无法改变。如果我们想改变先天的缺点，我们还有很大的希望努力工作剩下的70% 。
2.身体激素
如果体内的生长激素越大，身材就越短，你可以通过后天的营养补充和睡眠时间来独立调整生长激素的分泌。
3.睡眠
决定身高的生长激素只能在夜间代谢。如果你想让你的孩子长得更高，你必须确保他们的睡眠时间，比如晚上10点前睡觉等等。只有睡眠充足，孩子才能长得更高。
【男生如何抓住发育的黄金期男孩长到多少岁才停止长高】

男生如何抓住发育的黄金期 男孩长到多少岁才停止长高

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