破壁机一周早餐食谱破壁机能做的一周食谱有什么 _生活百科

文章插图
1.香醇燕麦汁。前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净，放进电锅中设置做饭并定好时，次日早晨，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，再倒入核桃肉、冰糖和开水，盖上杯盖，功能键挑选五谷档，按逐渐静候2分钟即可。
2.芝麻五谷米浆。黑芝麻平底锅文火炒香，1-2分钟即可，倒入破壁机，将前天晚上煮好的糙米、薏仁等连水倒入破壁机，盖上杯盖，功能键挑选五谷档，按逐渐静候2分钟即可。芝麻糊除了香浓可口，还有众多作用哦，还能降胆固醇，如今添加了五谷杂粮，进一步补充膳食纤维，赶不及吃正餐也能有饱腹感。
3.西兰花腰果枸杞露。家中有孩子的，强烈推荐这一款哦，西兰花精磨之后竟有抹茶奶昔口感，还带着腰果和枸杞香，肯定让宝宝食欲大增。西兰花和枸杞提早用热水泡一下，将西兰花、核桃、枸杞和开水放进柳丁（也可以加盐或糖），盖上杯盖，功能键挑选果蔬档，按逐渐静候一分钟即可。
4.红枣豆浆。干黄豆60克，大枣6颗，浸泡8小时以上，泡好的红枣去核，和黄豆一起倒入破壁机，加干净的水至800mL处，一个五谷豆浆程序即可。大枣自身很甜，不需要此外放糖哦，出去口感甜甜糯糯的。
5.山药南瓜粥。山药80克南瓜80克干黄豆20克，南瓜和山药切片和泡好的黄豆一起倒入破壁机，加干净的水至800mL处，一个五谷豆浆程序即可。山药较为粘糯，过稠不好拌和，视情况加水。
6.奶香紫薯银耳露。紫薯里的硒和铁，是身体抗疲劳、抗衰老、补血的重要元素，组合滋阴润肺的银耳，用牛乳一起调为一杯，浅紫色的热奶昔，兼顾长相、美味与健康。
7.全鲫鱼汤。鲫鱼1条，姜片5克，红萝卜一根，盐和胡椒粉适当。鲫鱼加姜片下锅煎至两面金黄，放进破壁机加开水至800mL处，放盐和胡椒粉，挑选高汤作用或者其他对应的加热功能即可。
【破壁机一周早餐食谱破壁机能做的一周食谱有什么】

破壁机一周早餐食谱 破壁机能做的一周食谱有什么

破壁机一周早餐食谱破壁机能做的一周食谱有什么