西蓝花的营养价值 西兰花凉拌焯水几分钟


2-3分钟 。西蓝花的营养价值很高,含有蛋白质、维生素C和胡萝卜素等营养物质,以及钙、磷、铁、钾、锌等微量成分,适量食用有利于补充人体所需的营养物质,采用凉拌西蓝花的吃法,可以避免在高温加热中,造成营养流失,食用会比较健康,平时焯水的时间也不宜太久,水开后焯2-3分钟即可 。
【西蓝花的营养价值 西兰花凉拌焯水几分钟】