【糙米和红豆一起煮的好处 糙米和红豆能一起煮吗】能 。红豆发热量低 ， 味苷酸 。含钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活力成份；糙米除开带有以上营养元素 ， 还含烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等原素 ， 二者营养元素类似 ， 一起服用不容易危害身心健康 ， 反倒也有不错的营养成分作用 。
糙米和红豆一起煮的益处：1、糙米红豆一起烹煮有益气养血 ， 养颜美容的实际效果 ， 常食可以美白皮肤祛班 ， 清热去火 。
2、红豆有益水功效 ， 夏季常常熬煮糙米红豆粥服用 ， 有利于清热解毒解暑 ， 利湿退肿 ， 益肝肾肝 。
3、红豆和糙米全是铁元素丰富多彩的食材 ， 常食有益气养血的功效 ， 使面色看起来更强 。
4、红豆中的纤维有利于人体迅速代谢过多的盐份 ， 人体脂肪 ， 糙米带有胎芽 ， 在其中的维生素 ， 膳食纤维成分较高 ， 常摄取可以促使肠胃蠕动 ， 合理排出来身体内内毒素 。

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