一级睡眠是对睡眠情况量化分析的科学表述，一级睡眠与入眠時间、睡眠时间、睡眠高效率、睡眠阻碍等要素有关 。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过，睡眠是生命的必须，人不可沒有睡眠，睡眠品质针对身体健康起着非常重要的功效 。
2021年4月2日，国家教育部举办新闻报道通气会，详细介绍《对于进一步加强青少年睡眠管理方法工作方案》，通告确立了学员睡眠時间规定，依据差异年龄阶段学员身心健康发展趋势特性，中小学生每日睡眠時间应超过10小时，中学生应做到9小时，高中学生应超过8小时 。
【一级睡眠是对睡眠状态量化的科学解释 一级睡眠指的是什么】

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