菜花的营养比一般蔬菜丰富 花菜怎么炒才好吃


【菜花的营养比一般蔬菜丰富 花菜怎么炒才好吃】1、把花菜分为小朵,放到盐水中泡浸10分鐘捞出,沥净水份备用 。
2、辣椒干裁成两截,辣椒籽不必,葱切葱花,姜切成丝,蒜头切成片 。锅加点油烧开,下入麻椒小火烹制,将麻椒小火炸至微焦后捞出 。
3、下入葱花,姜片,大蒜,将花菜倒进锅中小火不断爆锅数分钟 。
4、淋入生抽酱油和老陈醋,再进入盐,白砂糖,走红迅速煸炒匀称,熄火,盛出摆盘就可以 。
菜花,别称花菜、西兰花等,属十字花科芸薹属,为圆白菜的变异 。菜花的营养成分比一般蔬菜水果丰富多彩,它带有蛋白、人体脂肪、维他命A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物 。遍布于我国,原地中海沿岸 。