随着现代人生活节奏的加快及生活方式的改变，“睡个好觉”仿佛变得越来越难：低质量睡眠不仅影响了日常工作、学习和生活，也不利于身心健康。因此，每年3月21日的“世界睡眠日”逐渐受到更多人的关注。良好的睡眠有助于恢复体力，维护免疫、代谢。如果你也想获得更高质量的睡眠，三星Galaxy Watch4系列智能手表将提供帮助，其内置的高级睡眠分析功能，可通过睡眠监测功能与睡眠指导程序，引导用户养成良好的睡眠习惯。

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【科学| 科学管理睡眠 三星Galaxy Watch4系列让你的睡眠更健康】想要获得优质睡眠，了解自身的睡眠情况最为重要。三星Galaxy Watch4系列通过与Galaxy智能手机进行配合，对用户睡觉时打鼾与血氧情况进行监测，将包括清醒、快速眼动睡眠、浅层睡眠、深度睡眠、入睡时间等数据悉数呈现，并生成详细的睡眠报告，帮助用户了解自己的睡眠状况。
除了进行睡眠监测，三星Galaxy Watch4系列还新推出了睡眠指导程序，可通过对用户近7 天睡眠模式的追踪与用户填写的两项睡眠相关调查，为用户提供匹配的动物睡眠符号，有无忧无虑的狮子、敏感的刺猬、紧张的企鹅、厌恶太阳的鼹鼠、小心谨慎的鹿、随和的海象、在狩猎的鳄鱼、精疲力竭的鲨鱼八种睡眠类型，每种动物睡眠符号代表了不同的睡眠状况，可以更加精准、有趣的帮助用户分析自己的睡眠问题，并根据睡眠情况进行科学的指导。

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在掌握了科学的睡眠知识后，我们还需培养并坚持良好的睡眠习惯，遵守一些有益睡眠的建议。三星Galaxy Watch4系列的睡眠指导程序将根据用户的实际睡眠状况，提供四到五周的睡眠训练以及睡眠小贴士，以帮助用户改善睡眠质量。训练项目包括完成任务、检查清单、阅读睡眠相关文章并进行冥想指导和定期报告。可以说，借助三星Galaxy Watch4系列，用户可持续优化睡眠周期，有了健康的睡眠质量，才能让身体保持精力充沛，有更好的工作和生活状态。

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此外，三星Galaxy Watch4系列搭载的BioActive身体活力传感器，可以详细分析包括骨骼肌量、基础代谢率、体内水分和体脂百分比在内的多项个人身体数据，帮助了解自己的身体状况。并且还支持90多种锻炼运动项目监测，只需通过Bixby对着手表说出自己正在锻炼的运动项目，即可监测自己的运动状况以及得分，帮助用户完成自己的运动目标，达到更有效的身体锻炼。

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人生的三分之一时间是在睡眠中度过，睡得好是健康的标志，三星Galaxy Watch4系列实现对用户打鼾、心率、深浅睡眠等数据的监测并生成睡眠报告，让用户直观了解了自身睡眠质量，并根据用户睡眠分析并给出改善建议，真正实现健康睡眠。在世界睡眠日，和三星Galaxy Watch4系列一起关注自己的健康睡眠吧！
 
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