腹直肌分离是什么意思,产后腹直肌分离一到半指？ _生活知识

腹直肌分离的测量方法其实很简单，患者平卧，做仰卧起坐的动作，可以触及到两侧腹直肌之间有纵向，凹陷深沟，感觉手指可以插入患者的腹腔。然后测量这两块腹肌肉之间的距离，正常为2cm，＞2cm就需要治疗。如果腹直肌分离必须在专业人士指导下做腹直肌复位。不能盲目地去训练，只会加重分离程度。

文章插图
【腹直肌分离是什么意思,产后腹直肌分离一到半指？】产后腹直肌分离一到半指？
孕期由于子宫增大，胎儿逐渐入盆会导致腹直肌分离，骨盆以及耻骨联合分离为胎儿入盆做准备。产后腹直肌恢复需要一段时间，如果期间腹直肌分离较严重者需要结合康复训练治疗，以免导致腹壁松弛甚至引起压力性尿失禁，子宫脱垂等影响生活质量。腹直肌分离怎么治疗？
可以通过自主练习，背部护理，使用紧身衣和有氧运动，纠正姿势等来治疗，还能通过高频磁疗或电刺激来治疗，如果效果不明显，可以通过手术。怀孕期间，女性体内由于激素改变会使结缔组织弹性变化，胎儿的不断长大，腹白线拉伸会减弱，腹直肌的距离增加，所以会腹直肌分离。