盆底肌怎么修复,什么是盆底肌修复呢？什么情况下才需要做？ _生活知识

盆底肌可以进行盆底肌肉康复有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆地肌肉康复的运动中，常采用提肛运动又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉。【盆底肌怎么修复,什么是盆底肌修复呢？什么情况下才需要做？】

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什么是盆底肌修复呢？什么情况下才需要做？
女性一定要知道关于盆底肌的那些事，越早知道越受益盆底肌它是肌肉群，主要负责在盆腔底部内，像一张吊网牢牢，依附在骨盆底部，包括着我们的盆腔底部。，主要有以下功能盆底肌主要有三大核心功能，1,它像地板起到支撑的作用，当他支撑不住的时候，直接导致的后果就是脏腑器官的脱垂如子宫，脱垂继而导致阴道壁膨出等。2,它像闸门起到控制的作用，当控制功能失调，容易造成压力性尿失禁，漏尿。3,他像感应器，用来提高敏感度，它主要起到的性格，产后妈妈的性生活和谐愉悦度降低或者是性交痛，都和我们做盆底肌有直接的关系。你现在怀孕的时候，随着子宫不断的长大盆底机场在子宫的重量也会越来越大对盆底肌的弹性，要求也越来越高，同样再分娩的时候，盆底肌也起着至关重要的作用，对我们分娩十分有利，如果我们的盆底肌弹性和性机能比较好的话，那么在怀孕和分娩的时候都是有优势的，相反，如果我们盆底肌弹性功能和现金呢比较差的话，可能会对我们怀孕和分娩相对来说有一定的影响，可见盆底肌的重要性。现在很多女性，在怀孕之前怀孕期间都会做一些关于盆底肌的锻炼，以此来增加其弹性和新技能，为后期的怀孕和分娩做准备。盆底肌很重要，这就是为什么生完孩子42天之后，一定要到医院去做一个关于盆底肌的检测，看一下我们盆底肌水伤的情况来进行锻炼和修复，避免对我们造成一些损伤，比如最常见的产后漏尿多和子宫下垂多于我们的攻击有直接的关系，如果我们尽早地对他进行锻炼和修复的话，这些情况就可以避免了。盆底肌的锻炼在我们日常生活中就可以做，比如说做一些开个运动或者提肛运动来增强它的弹性。