吃什么补阳气最快,阳气不足要吃什么？ _生活知识

阳气缺乏，也就是我们平时所说的阳虚，我们首先要调整自己的生活作息规律，每天必须要做到22点到23点之前睡觉，如果睡的晚，对阳气的损耗是极大的。我们平时可以尝试用食疗的方法，对阳气进行补充，平时可以用点平补的食物或药物，譬如山药薏米粥等，它可暂时性缓解症状。

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阳气不足要吃什么？
可以吃一些羊肉汤驴肉或者是狗肉韭菜之类具有温补阳气作用的食物。r
而且如果人体阳气不足的话，会出现畏寒怕冷，肢冷尿频以及腹胀便溏的症状。因此平常要注意多晒太阳，不要吃冰激凌或者是冰水之类以及比较酸甜的食物，应该多吃一些补血的食物。【吃什么补阳气最快,阳气不足要吃什么？】补阳气最好的中药方有什么？
补益阳气可用于中药汤剂或以食补的形式。中药汤剂可服四逆汤，用乌头、干姜、甘草煮制而成。有很好的养气作用。还有四君子汤、归脾汤、补中益气汤等，食疗食物要温。它能养阳而不伤阴。不要吃冷食。常见的食物有红枣、龙眼、枸杞、红米等，每天可以做些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等。你也应该养成良好的生活习惯，不要太累。