一般素食热量都很低，米皮经过脱脂处理热量脂肪含量都很少，但是其中的辣椒油和花生米热量都很高，所以也要少吃，而且要注意不要在晚上吃，晚上吃东西都会发胖，而且凉拌米皮对肠胃不好，可以吃，但是尽量适量 。
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一袋面出多少凉皮？
一袋面出30斤凉皮 。一份100克左右的凉皮如果不加调料的话热量为137Kcal，热量不高，需要控制热量摄入的人群可以选择食用 。但如果加了麻酱、辣椒油等调料热量会有所增加 。通常10克的芝麻酱可产生63kcal的热量，10克的辣椒油可产生90kcal的热量 。想要控制总热量，少放芝麻酱、辣椒油等热量高的调料，放些盐、酱油调味即可 。【红油面皮热量高吗,一袋面出多少凉皮？】红油面皮含糖量高吗？
红油面皮的含糖量比较高 。一包红油面的热量是399卡 。一碗红油面等于两碗饭 。红油面皮碳水含量较多，而且红油面皮味道比较重，油脂、辣椒、调料这些比较多，减肥期间要少吃 。此外，减肥时不建议吃冷面、苏打饼干、薯片、咖啡和冷冻酸奶 。这种食品含有非常多的油、糖和热量 。一包相当于摄入20克脂肪，对减肥没有好处 。
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