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【吃甜菜都有哪些功效和作用 甜菜的功效与作用】在日常生活中，我相信每个人都非常了解甜菜，他也是一种营养和效果很好的食物，吃了甜菜后，我们身体需要的一些营养元素有很好的填充效果，那么吃甜菜有什么效果和效果呢？现在听起来要向你介绍一下 。
例如，吃一些甜菜可以促进我们体内的骨骼发育，特别是对青少年儿童来说，可以促进他们的生长发育 。因为甜菜富含矿物质元素钙，所以在青少年发育中适量吃一些甜菜也可以帮助骨骼生长，经常吃一些甜菜也可以预防贫血，我们知道体内血红蛋白的建立是通过含铁，但甜菜等蔬菜含有丰富的感觉素，被人体吸收后能起到补血的作用 。因此，对于一些贫血患者来说，吃甜菜可以在一定程度上减少，对他们的健康非常有帮助 。
此外，甜菜含有丰富的叶酸，所以适量吃一些甜菜对我们的身心健康很有帮助，可以预防贫血，还可以预防癌症，降低血压，甜菜含有大量的膳食纤维，所以吃一些甜菜也可以促进我们的胃肠蠕动，然后促进消化，预防便秘，此外，甜菜中含有的一种营养素，称为硫酸甜菜碱，可以促进我们胃的消化功能，所以长期吃一些甜菜也可以帮助我们的身体正常消化 。
以上是介绍甜菜的功效和功能 。不难发现，甜菜不仅营养成分高，而且功效和功能多 。长期吃一些甜菜对我们的身心健康很有帮助 。

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