花生含有丰富的脂肪,尤其是炒熟的花生米就更好吃啦 。但是吃多了花生米可是会发胖的,尤其是在吃饱了以后,由于吃的太多,又不运动,脂肪就容易堆积 。
原因分析
1.花生能引起的强烈饱腹感
2.因此,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的摄入,从而达到减肥效果 。
3.花生本身含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用 。
注意事项
1.晚上还是不宜吃花生米的
2.花生尤其不应该过量吃
3.晚上是最容易造成脂肪合成的时期,如果窝在沙发里边吃花生米边看电视,非常容易导致食用花生米过多,从而造成脂肪堆积,让你变胖 。
文章插图
【花生吃了发胖吗,花生米吃了长胖吗?】花生米吃了长胖吗?
花生米虽然脂肪含量高,但是它含有的是不饱和脂肪,不仅不会发胖,经常吃还有助于减肥 。优质花生以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的不饱和脂肪酸,可以使得热量快速挥发,燃烧有害的胆固醇,降低血脂密度,对健康有很大好处 。
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