鸡爪一次性可以吃多少 _健身

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鸡爪这食物很多人都是喜爱吃的，因为鸡爪本身的脂肪含量就不高，而且还富含蛋白质，可以促使肌肉的增长，很受健身的人群欢迎。而且鸡爪的做法也是十分的简单。但是我们在食用的时候，一次性应该食用多少呢?下面一起来看看。
鸡爪一次性可以吃多少
鸡爪一次性食用的时候最好不要超过10个，若是超过了这个量就会导致身体上火。鸡爪富含了胶原蛋白，这种物质可以保持肌肤的弹性，具备了养容美颜的功效，但是食物无论怎么好，都是不能过量食用的，过多则害。
鸡爪可以经常吃吗
鸡爪是可以经常吃的，因为鸡爪本身的营养物质就很丰富，富含了胶原蛋白，只不过我们在食用的时候，注意控制食用量，那么就不会危及到身体的健康。
鸡爪中不仅富含胶原蛋白，还有钙物质，它是可以软化血管，同时还能美容养颜。于高血压人群而言，吃些鸡爪是可以降低血压的。
鸡爪吃多会胖吗
吃鸡爪是会长胖的，我们每个人的体质都是不一样的，有些人的吸收能力比较好，那么就比较容易长胖。而100克鸡爪的热量为254千卡，我们人体每天应该摄入的热量是在2200千卡左右，若是超过了这个热量就会长胖。若是很喜欢吃鸡爪，那么在吃完之后一定要进行运动，那么就不会被发胖所困扰着了。
鸡爪的做法
麻辣鸡爪
1、首先将鸡爪洗干净了，生姜洗净直接切片备用。
2、这时准备一锅水，倒入适量的料酒，并将鸡爪、生姜一同放入锅中进行焯水，等焯水好了之后将它捞出继续清洗，随后将之沥干进行切块备用。
3、这时继续热锅，将料酒、花椒、生姜、鸡精等等的调味全部投入到清水中，鸡爪也要放入其中，清水是要淹没鸡爪的，随后搅拌均匀。
【鸡爪一次性可以吃多少】4、等搅拌均匀之后就可以进行煮了，等煮沸之后改小火，炖一个小时之后关火继续浸泡着。
5、调配酱汁：这个时候就可以调制酱汁了，将姜末、蒜末、醋、辣椒油、生抽等等全部搅拌在一起，在吃鸡爪的时候直接蘸着吃即可。
从上文可以知晓，我们每次吃鸡爪的时候只要不超过十个，那么就不会导致上火，而且在烹饪鸡爪的时候是很简单的，吃起来也较美味儿。