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柿子和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，可以在胃里吸收水分，增加食物的体积和湿度，刺激胃肠蠕动，改善便秘 。柿子和红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养物质，食用可为身体补充能量和营养，增进自身免疫力 。
甘薯，又称甘薯、甘薯、甘薯、金薯、甘薯、甘薯、红山药、玉枕薯、甘薯、甘薯、甘薯、甘薯、甘薯、甘薯、甘薯、鹅、可爱的甘薯 。一年生草本植物，地下部分、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯~4粒，通常2粒，无毛 。
【柿子和红薯的功效与作用 吃柿饼和红薯有什么好处】

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