1、芦笋果菜汁
材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法:
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁 。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁 。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能 。
2、综合健康果菜汁
材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
【鲜榨果汁方法,几种常见的鲜榨果汁配方和做法?】作法:
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁 。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可 。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效 。
3、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可 。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料 。
文章插图
几种常见的鲜榨果汁配方和做法?
柳橙凤梨汁
原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个 。做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小 。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜 。
功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化 。
苹果葡萄汁
原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯 。
做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用 。
功效:养血益气、健脑养神 。
草莓综合果汁
主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯
副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合 。再注入杯中,放进冰片与甜料 。
作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用 。
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