腕力器可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群 。长期练习可以达到健身强壮（侧重点是小臂）的目的 。
1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象 。
2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤；
3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练；3.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器 。

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怎么增强手腕力量 。用腕力器么 。米什么作用俄？
【腕力器的作用大不大,怎么增强手腕力量。用腕力器么。米什么作用俄？】练腕力器显然会有帮助，但是对于一些经验丰富的腕力赛高手来说，腕力赛也是有技巧的，如果你只想增加腕力，腕力器是一个选择，但是如果想赢的话还需要锻炼握力，手臂和胸肌的力量，因为腕力比赛不单单是手腕的比拼，也需要上肢的协调，并且很重要，建议握力器，腕力器，以及哑铃一起训练，但是别忘记两只胳膊一同进行哦

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