增肌粉怎么吃,增肌粉怎么用效果最好？ _生活知识

对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。
对于高强度运动的人，服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。此时身体能够很好的吸收。但是需要注意以下几点：
1.服用增肌粉的同时，要多喝水，以促进蛋白质的分解与合成。
2.不能直接用开水泡，过高水温会使蛋白质变性，丧失营养价值。

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增肌粉怎么用效果最好？
【增肌粉怎么吃,增肌粉怎么用效果最好？】增肌粉可以适当食用，每种增肌粉具有相应的配方，通常是单次服用，建议根据自身体重、体型以及需要达到的目标综合判断，通常是直接用开水或者牛奶冲服，增肌粉可以为机体提供能量，促进新陈代谢，有助于增加肌肉，但是不建议完全的依赖增肌粉，还应当调整饮食，做到合理规律，并且加强运动，通过科学合理的方式增强体质。