我认为打篮球基本功训练主要就是初期的原地运球,熟练了在进行行动运球,外线持球突破上篮,突破后的分享球,有场上一定的阅读战术和对于教练安排的战术执行力,加上增加力量对抗强度的训练,以及外线罚球线附近的定点投篮,篮下的上篮打板,
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篮球基本功怎么练?
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉 。
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2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型 。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球 。手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口的正方形 。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉 。标准投篮姿势一开始会十分不习惯,还是重在保持,一个好的投篮姿势对后期的移动投篮,后仰跳投训练会有极大的帮助 。
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【运球篇篮球基本功:如何练习运球,篮球基本功怎么练?】3、练好三步上篮,调整好步伐是关键 。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球 。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成 。对初学者慢跑最好,先练习慢动作 。
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4、实战演练,说得再多,练的再多,最终检验收获的地方还是在实战上,调整好心态,自信敢打,进步那是必然的事情 。
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