果冻是高热量食物吗,为什么吃甜品要吃果冻？

果冻热量：
70大卡/100g
1个果冻（AD钙果冻）(18.0克)含有热量13大卡，需要散步9.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.40克;蛋白质0.10克;碳水化合物16.60克。
评价：果冻由食用明胶加水、糖、果汁制成，因为水分含量高，所以总热量不高，减肥期间可以偶尔食用。

文章插图
为什么吃甜品要吃果冻？
果冻中含有海藻胶，是一种膳食纤维，可以促进肠蠕动，增强消化功能，预防和改善便秘的症状；有的果冻含有低聚糖，可以调节消化吸收功能，也可以促进消化，增进食欲；

【果冻是高热量食物吗,为什么吃甜品要吃果冻？】有的果冻添加了水果，也可以适量补充维生素。果冻热量很低，适合减肥人食用。但是，果冻是一种富含添加剂的食物，不宜经常和大量食用。

果冻热量虽然很低，但是也含有糖分，吃的过多也会导致热量堆积，化成脂肪，引起发胖。