吃红薯有什么好处红薯和土豆哪个含钾高 _土豆

土豆比红薯含钾量高许多，红薯每100克含钾为88mg，土豆每100克含钾为502mg 。适度吃土豆红薯，能预防和控制体重，由于土豆和红薯中富含膳食纤维，根据吸水膨胀，有很好的提高饱腹感的功效，能避免摄取其他过多食材。适度吃土豆和红薯，还有很好的润肠通便的功效，膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进消化。

文章插图
红薯和土豆哪个含钾高
【吃红薯有什么好处红薯和土豆哪个含钾高】红薯每100克含钾为88mg，土豆每100克含钾为502mg 。，因此土豆比红薯含钾量高许多。红薯和土豆里还含有大量植物化学物质，有很强大的抗氧化和抗炎症的功效。适度吃土豆和红薯，能控制体重、促进消化、抗氧化、美容养颜等。
吃红薯有什么好处
即然了解了红薯和土豆的功效和作用，我们不妨再多了解一些，来看看吃红薯有什么好处。

文章插图
吃红薯的好处1：红薯味道甘、平，入脾经，而脾为血气化生之源，吃红薯能够滋补脾经，能补中和血、增强身体素质。
吃红薯的好处2：针对气虚导致的脸色苍白、四肢无力，津伤导致的口干、口干、喉咙沙哑得人，适度吃红薯，能够益气生津。
吃红薯的好处3：红薯当中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

文章插图
吃红薯的好处4：红薯中含有大量胡罗卜素和维生素C，针对视力不好，用眼较多的人而言，适度的吃点红薯，能够改善视力，还能缓解眼疲劳。
吃红薯的好处5：吃红薯能够保养肌肤，降低皮肤出现损害，也能帮助保持体重。

吃红薯有什么好处 红薯和土豆哪个含钾高

吃红薯有什么好处红薯和土豆哪个含钾高