雌激素食物有哪些 _健康

雌激素食物有鸡蛋，卷心菜，豆腐、豆桨等大豆食品等。鸡蛋中含有的胆固醇是身体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自已的营养也非常丰富，被称作“彻底健康食品” 。卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物—硼，而且还含有食物纤维，能促进消化，推动排毒，有利皮肤健康。

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【雌激素食物有哪些】哪些是雌激素食物
了解了雌激素食物有鸡蛋，卷心菜，豆腐、豆桨等大豆食品等。下面来更多了解一下哪些是雌激素食物
1青瓜
黄瓜是一种既能当蔬菜又能当水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具备清热、止渴、利尿的作用，还含有的纤维能促进肠胃排出食材废料,有益于减肥也有排毒。

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2平菇
平菇是常见的菌类，具有很好的消食、去脂、降压等功效，里面还含有的纤维能够促进胃肠蠕动，防止便秘，常常食用菌类得话能够起到防癌抗癌的作用。
3红萝卜
有研究表明，每个星期吃五次胡萝卜的女性，得了卵巢癌的几率比一般女性减少了百分之五十，因而表明红萝卜对卵巢，对雌激素，都有很大的功效。

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4茄子
茄子含有很多种维生素，尤其是维生素P，能增强细胞黏着性,提升微血管弹力，协助的让血管更加健康。
哪些属于雌激素食物
属于雌激素的食材较多，例如豆类像大豆，黑豆，黑豆，也有干果，像核桃、巴达木、开心果等，也有葵花籽，山药，麦芽，蜂皇浆都含有雌激素。