烧饼的热量高不高,一天主食吃一个烧饼多吗？ _生活知识

一个鸡蛋热量约80千卡左右。一个烧饼（100克）的热量约250千卡左右。
拓展资料：
1、鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
【烧饼的热量高不高,一天主食吃一个烧饼多吗？】2、一个普通烧饼的重量大概在100克左右，含有热量250千卡。摄入体内之后，可以为新陈代谢提供丰富的能量，还可以补充蛋白质，促进机体代谢，而且可以增加饱腹感。但是需要注意，这种烧饼中的盐分不要放得太多，不然摄入体内可能会导致高渗性缺水，容易引发口干、口渴、大便干燥等现象。同时烧饼摄入过量可能会引发腹胀，所以建议适量食用。

文章插图
一天主食吃一个烧饼多吗？
如果一天主食吃一个烧饼，那样不多。
烧饼的热量和升糖指数较高，食用过多烧饼后会增加热量的摄入，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积，导致体重增加。
每100克的烧饼所含有的热量为246大卡，一个烧饼大概是200克，所以其所含有的热量大约为492大卡，一碗米饭重量是150g，热量是174，所以吃一个烧饼大概能顶一顿饭了。