一般情况下,糯米的热量是非常高的,每100g糯米中所含热量大约是348大卡 。糯米中含有大量的蛋白质,碳水化合物,脂肪,糖类,维生素,钙质等 。经常食用可以补充营养,健脾养胃,补中益气,更可以使人增进食欲,为机体提供能量,补钙,促进生长发育 。在减肥过程中是可以适量食用的,但是也不建议多吃 。糯米黏性很大,摄入过多容易给肠胃带来负担,导致消化不良 。
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什么米热量高?
紫米高一些 。
紫米味甘性温,是糯米中的一个种类,颜色紫黑,味道香甜,食用起来甜而不腻,每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量,而米饭是人们的日常主食,主要成分是碳水化合物,每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量,与紫米相比热量比较低,所以紫米的热量高一些 。
一百克糯米是多少?
每100克糯米含348千卡热量 。糯米所产的热量比一般粮谷都高,因此自古被列为营养上品 。
【糯米的热量是多少,什么米热量高?】糯米含钙高,而且富含B族维生素,碳水化合物含量也是谷物中较高的 。糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分 。
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