wifi|不吃糖的效果这么可怕！那个抗糖十年的37岁女明星，现在长这样( 二 ) 葡萄糖|指数|血糖|女明星|问题

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为什么吃太饱容易犯困？
就是因为吃了太多白米饭之后，血糖迅速升高，加重了胰岛负担，会出现昏昏欲睡、体力透支等表现。
长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。

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饭—糖
其实很久以前就已经有了
之前我们已经讨论过了吃太多糖的害处，也已经明白了，吃太多饭也会因为淀粉的原因对健康造成伤害。
想要多吃几口饭，又不想吃进去那么多糖分，有没有办法呢？
其实，聪慧的古人老早探索出了方法。有种煮饭方式，不仅能让米饭中的淀粉含量减少，饭的口感还会更好。

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这种神奇的低糖饭，很久以前就已经出现在中国民间。这种米饭在某些地区被称之为“沥米饭”、“甑饭”或“捞饭” 。
叫法不同，但做法大同小异，都是先将米煮到半生熟，然后把米汤沥掉，最后再重新蒸熟大米。
在第一次的煮米和沥米的过程中，大量的淀粉被带走，使得最后蒸熟的米饭中的糖分也大大减少。
而这种煮饭方法，不但能获得一碗低糖米饭，同时还会得到一碗浓稠的米汤。

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米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功效。
《本草纲目·草七·使君子》记载说：“每食后米汤服一钱。 ”
一饭两吃，还吃得更健康，使得这种煮饭的方式得以在民间流传下来。
老底子劳动人民的智慧，谁能想到恰恰契合了现代人追求低糖的健康风潮呢？
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黑科技老传统
就为了一碗健康饭
老底子的东西是不错。但有个问题也很现实，那就是，实际操作太麻烦了！
对于小wifi这样的厨房小白来说，每天先煮、再滤、再蒸，这样看似简单的做饭步骤，落到自家厨房，简直就是不可能完成的任务。

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谁知道，前两天回到家，正在准备晚餐的妈妈居然跑来问：“今天的饭，想要几分糖？”
一脸懵的小wifi ，直到在厨房发现了那个全新的神秘黑色电饭煲，才算是明白了到底怎么回事。
一直都是圈子里的养生达人领头人的wifi妈，原来是入手了最新的苏泊尔虹吸式低糖健康IH电饭煲。

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讲真，这款电饭煲真的很黑科技。
之前让小wifi头痛的低糖煮饭法，居然被它轻松搞定。
而且，在苏泊尔各种黑科技的加持下，这款虹吸式低糖健康IH电饭煲把原本粗糙简单的煮饭技巧，发挥到了几乎满分的程度。
这就是传说中的专业的人，干专业的事！

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和一般的电饭煲相比，苏泊尔虹吸式低糖健康IH电饭煲多了一个虹吸沥米低糖甑。
就是它，实现了米水分离。然后，通过虹吸原理，以压力差将底下的水压上来，反复冲刷甑上面的大米。