内观流和流瑜伽的区别是什么,内观瑜伽是什么？ _生活知识

初学者推荐上哈他瑜伽课程。

哈他瑜伽，是古老的印度瑜伽的经典派系。所有进行体式练习的瑜伽，都属于哈他瑜伽。阿斯汤加是哈他瑜伽、艾扬格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽。可以说哈他瑜伽是所有体式瑜伽派系的基础。

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【内观流和流瑜伽的区别是什么,内观瑜伽是什么？】内观瑜伽是什么？
内观，顾名思义就是往内观察自己。由于我们人类的眼睛的特定功能，从来我们就是两只眼睛往外看的，我们能很清楚的看到别人的缺点，看到别人的问题，而看不到自己的缺点和问题。这就形成了人类自私、执着，贪婪的特点，也形成了人类喜欢抱怨，责怪，指责，愤怒，生气，担忧，以及恐惧等很多的负面情绪。这些负面情绪产生的源头在于我们眼睛接受到的影像反馈给脑子，而我们的头脑会通过眼睛提供的影像进行有利于“小我”的分析，评估和判断，从而给出一个“利己”的建议。
在练习内观瑜伽的时候，我们并不是把所有的专注点放在体式的造型和功能上。刚刚进入体式的时候，我们要尽可能的把体式做到最精准，以防关节和肌肉的受伤或移位，此时，我们的确要把专注力放在姿势上，然后在你确定了姿势的精准性之后，我们就要把所有的专注力内摄了，此时，其实我们很难做到内在的专注，因为体式的扭动已经会给身体带来一定的疼痛、紧绷和颤抖，而在如此的“条件”下还要做到意识内摄，是非常不容易的。