蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱,蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱？ _生活知识

1、做法：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克、生菜50克辅料：青椒30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克（1）把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。（2）把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。（3）最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。小帖士-食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。2、蔬菜沙拉简介：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

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【蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱,蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱？】蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱？
代替沙拉酱可以试试以下三种方法：
　一、用糖醋汁代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。
　二、酸奶代替沙拉酱制作水果沙拉。酸奶有着和沙拉酱相似的口感和凝固状态，但酸奶的能量和脂肪含量却大大低于沙拉酱。不仅如此，酸奶还是钙和优质蛋白的良好来源，美味的同时还给营养加分！
三、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低， (将近50%的脂肪) ，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是，剩下的麻酱汤就最好别喝了，汤中漂浮着不仅是脂肪，还有很多的盐。