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马拉松前能泡澡吗 详解 1.一般可以在马拉松后一小时用热水洗个澡 。
2.原因:跑步后不能马上洗热水澡，因为跑步过程中人体温度升高，跑步后体温会在一段时间内维持在较高水平 。体温高，心率快，心脑处于供血不足状态，浴室温度也高，氧气不够 。在闷热潮湿的浴室里，皮肤的血流量会增加，从而增加心脏的负担 。同时还可能出现头晕、心慌、气短、胸闷等现象 。严重时会出现“重力休克”，即面色苍白、气喘、头晕、出汗、恶心或昏厥，甚至死亡 。
【跑完马拉松多久可以洗澡】3.所以，马拉松结束后，一定要把体温和心率降到正常水平，才能洗热水澡 。洗澡后不要用滚烫的水，也不要先用热水洗头 。

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