红炆脆肉鲩
材料:
脆肉鲩鱼一斤,炸面筋半斤,香芹菜两棵,生姜几片,蒜瓣5个 。
做法:
脆肉鲩[1]鱼先用白胡椒粉和料酒腌制15分钟后用油煎两边至金黄色 。
【皖鱼属于海鲜吗,含胆固醇高的海鲜排名?】
炒锅加油烧热,倒入姜蒜爆出香味再加入煎过的脆肉鲩鱼炒拌均匀 。
加入调味料汁和一大碗水(我用了海鲜酱)再倒入炸面筋炆至脆肉鲩鱼和面筋变软 。加入香芹菜略炒就可以装碟了 。
文章插图
含胆固醇高的海鲜排名?
海产品中含有的胆固醇量比较高,例如墨鱼、鱿鱼、生蚝、章鱼等 。另外,动物内脏,例如猪肝、猪肾等含有的胆固醇量也比较高 。因此,在日常生活中尽量避免过多的吃肉类,尤其是动物内脏和海产品,可以选择吃牛肉、瘦肉等,相对来说胆固醇含量会比较低 。
平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,而且还能排除体内的毒素,起到新陈代谢的作用 。
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