文章插图
有氧运动前吃点什么 吃这些可以防止肌肉流失且还不耽误减脂 【有氧运动前能吃东西吗】1.水果 。多吃水果，可以帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素 。需要注意的是，不要吃太多水果，否则容易引起腹胀等现象 。
2.糙米 。糙米富含纤维，吃了糙米会让你精力充沛 。避免胃痛或头晕等症状，保证足够的体力 。
3.干果 。干果不占空间，食用时能快速补充身体所需能量 。但有一点需要注意的是，干果中的糖分含量也比较高，避免过量食用 。
4.燕麦 。如果你早上运动，根本不想做早餐，不如吃燕麦 。燕麦中含有的丰富纤维可以转化为碳水化合物 。然后在运动的时候慢慢把转化的能量供给身体 。

• 目前能够应用到建筑节能领域的节能环保技术都有哪些啊？
• 蓝鲸鱼怎么吃东西,鲸全身的用处？
• 牛的反刍现象是什么,牛吃东西有什么现象？
• 核酸检测前可以吃东西吗
• 小狗不吃东西没精神怎么办（狗狗没精神不吃东西一直趴着)
• 为什么鳄鱼三年不吃东西都不会被饿死 鳄鱼是鱼吗
• 有氧运动和无氧运动根本区别详解 有氧和无氧运动区别
• 燃脂先有氧还是先无氧 运动是先做有氧运动还是无氧运动
• 晚上几点之后不能吃东西
• 什么是有氧运动和无氧运动,100米无氧跑叫什么名字？