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男生肚子赘肉怎么减 几招教你甩掉救生圈 1.原地扭转:两腿分开，两腿之间的距离与肩同宽，吸气时双臂水平抬起，然后呼气 。
2.同时，将左手放在右脚踝上，眼睛盯着向上伸展的右手指尖，然后吸气，伸直上半身 。
【男生怎么减掉肚子上的赘肉】3.同理，呼气时弯向另一只脚踝，左右交替三次以上 。
4.蛇形伸展:俯卧，右手向前伸展，左手抓住右脚 。吸气，然后向上举起右手，同时屏住呼吸 。你的上半身也是右手抬起，左右握住右腿 。同时你的右膝要贴地，左腿不要离开地面 。一边呼气，一边收回动作，另一边也要交替做三次以上 。
5.温馨提示:注意饮食调理，调整生活习惯也有重要作用 。

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