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长期吃紫菜好处和坏处 长期吃紫菜好处和坏处是什么 好处:紫菜营养丰富 , 含有较多的胡萝卜素和核黄素 。常吃紫菜有补碘、降胆固醇、降血压、清热利尿、改善夜盲症、补钙、缓解胃部症状等作用 。
缺点:紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上 , 比蔬菜高近倍 。按照世界卫生组织的标准 , 每两克紫菜的碘含量已经远远超过一个成年人一天的需要量 。碘吃多了会导致甲亢 。
吃紫菜的注意事项
1.紫菜不能和柿子一起吃 , 会对消化不好;紫菜不能和菜花一起吃 , 会影响钙的吸收 。
2.紫菜性寒 , 脾胃虚寒者不宜多食 。同时 , 紫菜的保质期很短 。一旦发现发霉变色 , 就不要吃了 , 以免危害身体健康 。
3.痛风患者要注意不要吃紫菜 , 或者少吃紫菜 。这是因为紫菜中含有嘌呤类物质 , 使用后会沉积在我们的关节上 , 从而使痛风患者患更严重的痛风 。
紫菜简介
【长期吃紫菜有什么好处和坏处】紫菜是一种生长在潮间带的海藻 , 分布范围涵盖寒带、温带、亚热带和热带海域 。另外 , 这几年也有很多报道 。紫菜是世界上产值最高的养殖海藻 , 在中国、日本和韩国都有大规模养殖 。
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