强力臂力器效果一般比较好 。臂力器是常用的健身器械，具有操作简单、不受场地限制等优点，日常在家也可以自行练习 。
臂力器主要可以锻炼臂部肌肉，其次是胸肌、三角肌及背阔肌、腰腹部肌肉，长期练习可以让肌肉增厚，力量增强，塑造上肢的肌肉线条，美化形体，强身健体 。另外还可以有效燃烧脂肪，帮助减肥塑形 。

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臂力器主要练哪个部位？
1：臂力器主要锻炼胸大肌 。
2：应该每组10次左右，组间休息1分钟 。
【臂力器练哪的肌肉,臂力器主要练哪个部位？】3：每次强度感觉到肌肉充血即可 。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力 。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性，使用时应注意检查器械和带好安全套 。

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