坐马桶踩凳子科学吗,正确坐马桶的姿势？ _生活知识

答：蹲马桶正确的方式
1、脚踩板凳
在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。
2、腹部呼吸
排便时，可以采用腹式呼吸法，用鼻子吸气让腹部像皮球一样鼓起来，再突然收缩腹部吸气。既能促进排便，又可预防意外。

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正确坐马桶的姿势？
【坐马桶踩凳子科学吗,正确坐马桶的姿势？】其实方法很简单，就是加一个放脚的小板凳。因为以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐，就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿，来达到最佳的排便效果。
坐便器为什么都设计那么高，为什么不能设计矮一些呢？
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1基础
一般坐式马桶高度基本上座圈离地面高度42cm 。
正负不要超过1 cm就好不过，悬挂马桶基本上对墙排管要求很高°
上卫生间时特指人体内一块叫“耻骨直肠肌”的肌肉。坐着拉粑粑，耻骨直肠肌部分放松；而蹲着拉，肌肉能完全放松，所以拉得更放松、更彻底。如果不方便蹲厕，可以脚踩个小板凳，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。最好成90度这样是一个很舒服的状态
坑距指马桶的下水管中心距墙的距离。一般常见的规格有300mm、350mm、400mm、450mm等。选择合适的马桶首先要选择对应的坑距。
3建议设计的时候考虑一下受用人群
蹲的时间久了脚就会麻。有的人站起来还会头晕，年龄比较大的人，比如有高血压、心脏病、肺气肿、慢性支气管炎这些老年毛病的人，所以设计的时候要考虑到身高，或者设计为通用款
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