辟谷是什么意思,清水辟谷是什么意思?

辟谷操作需要循序渐进,不能一下子就绝食 。那样身体受不了,有害健康 。
具体操作如下 。首先尝试轻断食,一天只吃两顿饭,早上九点到晚上五点这个时间段吃两餐 。等过几天身体适应了,慢慢把断食时间加长,中间只吃一顿饭,最后等你能适应只吃一顿饭了 。就开始减量你每餐的食物 。比如只吃一点水果,喝一点酸奶什么的 。到最后逐渐只喝水,不吃东西 。达到辟谷的目的 。但是辟谷坚持时间不宜过长,最好不要超过九点,不然有生命危险 。

辟谷是什么意思,清水辟谷是什么意思?

文章插图
清水辟谷是什么意思?
按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷 。
半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣 。
清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西 。
全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西 。
【辟谷是什么意思,清水辟谷是什么意思?】如果你是第一次辟谷,每天可以吃一点点水果或红枣,如果是苹果一天不超过一个(一次吃一片),如果是红枣每天可以吃几棵,不超过十棵 。