来源：钱江晚报
小学生如何保证10个小时的睡眠？怎么才能早点做作业？
这些问题伤透了每一位老母亲的心 。
今年3月，绍兴市诸暨实验小学教育集团向全体师生发出“睡眠令” 。教育集团有三所小学，有6000多名学生 。
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“睡眠令”对老师和学生都有要求：“老师严格控制作业量，保证每个孩子在20333.6万之前完成所有作业；学生养成合理作息的好习惯，每天至少有半小时的自主阅读和锻炼，并保证21: 00前睡觉，达到10小时的睡眠时间……”
很快，这个话题引起了大家的讨论 。有些人持怀疑态度，这听起来不错 。实际效果如何？也有人称赞这是关爱孩子和父母的好做法，值得推广 。
这“睡眠令”在过去的20天里给学校、学生和家长带来了哪些变化？
为什么会推出这道睡眠令
开学第一周，世晓集团的每个学生都拿到了学校出具的“睡眠令”承诺书 。
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这份承诺书要求学生做到：“自觉遵守学校的‘睡眠秩序’，并信守承诺.每晚9333.6万前关灯，一个人睡，没有任何噪音和杂音，安安静静睡 。”
同时对学生“如何在每天21333.6万之前睡觉”给出了具体的“行动指南”，比如不把课堂作业带回家，不占用家庭作业的时间，放学回家后尽快完成作业，不拖延 。
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一位学生家长告诉采访人员，学校也给家长发了《“睡眠令”告家长书》 。
本报告在告知家长“睡眠令”具体内容的同时，还为家长列出了具体的行动说明，如合理安排家庭生活和作息，为孩子树立良好榜样，为孩子创造良好环境；认真记录并及时向老师反馈孩子执行“睡眠令”的情况；做好监督工作，发现学校有违规行为，及时反映，帮助整改 。
同时，家长信中也明确表示，如果学生不能按时完成作业，家长可以主动与老师讨论，并对学生作业的难度和数量进行个别调整 。如果不能按时完成，家长有权允许孩子暂时不做 。
为推动“睡眠令”的实施，世晓集团还面向全体教师发布了“作业令”，从严格控制作业总量、提高作业质量、倡导作业分层三个方面对教师提出了更高的要求 。同时明确要求教师不得给家长布置作业或变相布置作业，不得要求家长检查、批改作业 。
“睡眠令”的核心其实就是两点：学生在晚上9点前睡觉；学校控制学生的作业，改变作业的方式 。
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睡眠令推行将满月，效果怎么样
“睡眠令”在全校师生的关注下得以实施 。效果如何？
3月19日，诸暨市实验小学教育集团城东小学进行了《睡眠令》实施前后学生入睡情况的班级抽样调查 。
结果显示，这项措施实施后，9: 00前入睡的学生人数明显增加 。
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g.com/large/pgc-image/SSZNr2I3dDpORa" />“全校12个班级的学生9点前入睡，已从原来的平均每班15人增至33人，增加了120% 。家长反响也比较好，反映全家作息习惯都改善的有不少 。”城东小学校长金国永说 。
前不久，该集团庆同小学也就相关情况开展了问卷调查，调查显示，“睡眠令”实施一段时间后，学校无法在9点前入睡的学生占比具体为：一年级12.5%，二年级20.41%，三年级17.46%，四年级4.58%，五六年级均在9.5%左右 。
“占比较以往大大缩减 。超过98%的家长非常支持学校实施‘睡眠令’ 。”庆同小学副校长刘娟娟说 。
城东小学五年级学生杨焓的家长感受很深，现在，每天都是孩子走进父母的卧室一个劲地“催”他们起床 。
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【大学生睡眠健康调查问卷 大学生睡眠调查问卷范文】“我和他爸不必再为儿子的起床气烦心了，他还成了我们起床的小闹钟，全家都养成了早睡早起的好习惯 。”杨焓妈妈说，真没想到，学校的“睡眠令”还让他们大人的作息习惯也变好了 。
除此之外，在诸暨市实验小学教育集团下属的3所学校里，不仅学生的家庭作业变少了，任课老师布置作业的方式也变得新颖有趣了 。
“现在，我们可以结合自己的情况选择不同数量和难度的语文作业 。”庆同小学三（2）班学生傅译增告诉采访人员 。
原来，本月初以来，语文老师杨舒轶为学生们设计了一个分层作业单“超市”，学生可以根据自己的情况在“超市”选择适合自己的作业 。
该校不少老师告诉采访人员，作业有“吸引力”，学生才会更专注地去完成，从而提高学习效率 。
“家作令”配套“睡眠令”促进孩子健康成长
“‘睡眠令’的实施同时倒逼教师提高教学效率和教学质量 。”诸暨实验小学教育集团总校长骆燕琼告诉采访人员 。
基于学生因为作息习惯、学业负担、家庭环境等原因，不能按时睡觉，无法保障充足睡眠时间，从而影响学生身心健康和学习效率等问题，该集团下属3所学校在出台“睡眠令”的同时还发布了教师“家作令”，要求全体教师严格控制作业的总量、提升家庭作业质量，倡导分层布置家庭作业 。
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“前期，各校就教师布置作业等内容开展了专题培训，每周都会检查作业布置情况；教育集团会每月抽查相关情况 。”骆燕琼说，之前学校也一直在通过定期抽查作业情况、家长访谈、“周三无家庭作业日”等形式来控制家庭作业的数量和质量，而“睡眠令”的出台更是加强了这种约束力，“推行‘睡眠令’和‘家作令’，不仅考验学校对教学改革的智慧和勇气，也在拷问教师的教育良知和灵魂 。”
但是，仍有少数学生的入睡情况与“睡眠令”的目标要求有一定差距 。
“教师布置的家庭作业我们能控制，但是家长额外布置的作业我们很难控制 。不少学生晚上还有校外培训班要上 。希望‘睡眠令’的推行能够让家长们真正看到，负担的减轻不会影响我们的教学质量反而会提高教学质量，也希望他们能把目光从短期的成绩转移到孩子长期的成长上来 。”骆燕琼说 。
来源：钱江晚报·小时新闻采访人员 史春波 通讯员 胡安娜