产后修复瑜伽,一整套产后修复瑜伽 _生活百科

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博姐语录：人们常说要早生，否则身体很难恢复。今天给大家推荐瑜伽运动，长期坚持，帮助你产后快速恢复。
1994年，中国内地女演员安吉尔以全国第一名的成绩考入北京电影学院。她一路上出演了很多影视剧，演技值得我们称赞。Angel在参加《乔家大院》的时候认识了现在的老公陈建斌。现在他们有两个儿子。对于Angel来说，网友们最关心的是她的身材，都想知道怀孕后如何快速恢复她婀娜多姿的身姿！

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最近，网上出现了一组安吉尔的近照。让我们欣赏她的好身材。照片中，安吉尔穿着一件棕色的皮衣，使得皮肤白皙透亮。Angel选择了齐肩短发，展现出干练的气质，但酒红色的发色也给人一种时尚感。她的脸是典型的瓜子脸，看起来又瘦又结实，没有衰老的迹象。

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第二张照片中，安吉尔穿着一套设计感很强的西装。牛仔外套的领口向下翻，展现出性感迷人的肩线，同时也衬托出她的颈线更加纤细优雅。牛仔外套看起来很普通，但是它独特的造型很时尚。腰间一条宽大的黑色腰带抬高了腰线，将全身分割成完美的黄金比例。

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在最后一张照片中，安吉尔的风格倾向于温柔和知性。红色和白色是最经典的颜色组合，简单大方。上衣的深V领口不经意间露出白皙的肌肤，十分迷人。一条简单的锁骨链凸显了她笔直的锁骨。当外套插在裙子里，一眼就能看到她蚂蚁般的腰身，裙子扫地，整个人的腿部线条被拉长，给人带来强烈的视觉冲击。
安吉尔的身材被人们喜欢有两个原因。第一，她已经45岁了，但是在身材本该走下坡路的年纪却越来越迷人；第二，她已经是两个孩子的妈妈了，但是她的身材比年轻女孩更优雅。网友们更关心她恢复得有多快。对于这两点，Angel曾经爆料过她会经常做运动，甚至在家里也会做一些简单的瘦身动作。在这里，博姐给大家推荐一些瑜伽姿势。如果你坚持练习，你可以拥有天使般的好身材。
Look1:瑜伽可以帮助你改善假腿的宽度，塑造美丽的腿型
很多女生身高都不矮，但是因为假胯宽在视觉上给了大家腿短的感觉，下面的瑜伽体式可以帮助你改善假胯宽，打造出漂亮的腿型。

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手臂伸直向下，手和手指分开支撑地面，眼睛看着地面，双腿接触墙壁，双腿左右分开以与墙壁成一条直线，双脚伸直。

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头顶撑地，两臂弯曲，双手撑在脸前的地面，两臂垂直于地面，大臂平行于地面，上身垂直于地面，两腿弯曲，左脚踩在左大臂上，右大腿垂直于小腿，右背部绷直。

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躺在地上，上半身向后弯曲，左臂向前伸展支撑地面，头尽量向后仰，右臂向后弯曲，左大腿贴着地面弯曲，小腿向上抬起，左手掌心贴着头部，右手抓住左脚趾，右腿贴着地面弯曲。
看2:
瑜伽助你练出轻薄肩背
女孩子如果想让自己看起来比其他女孩子年轻一些的话，肩包的肩背是必不可少的，坚持练习以下瑜伽体式就能帮你打造轻薄美背。

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左腿伸直左脚踩于地面，身体向右侧弯曲，右腿抬起小腿放于肩部后方，头部向左上方旋转，两臂在两耳侧伸出微微弯曲，双手抓住右脚掌。45岁蒋勤勤二胎后火速恢复，穿啥都要秀蚂蚁腰，气质不一般。

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右臂弯曲小臂及右手支撑地面，眼睛看向地面，身体向上抬起上身与地面垂直，两腿弯曲，左腿弯放于左肩部上，左脚尖支撑地面右膝盖放于左臂弯内侧。

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三人前后排列站立，右脚踩于地面右腿伸直，左腿在身后向上抬起弯曲，头部及胸部先向前倾斜然后向后弯曲，两臂向后弯曲，两手抓住左脚尖。
Look3：瑜伽助你拉长颈线提升气质
优雅气质和好身材对女孩子来说都很重要，坚持练习以下瑜伽体式，帮你拉长颈线提升气质。

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两手合十，两小臂支撑地面，两大臂与地面垂直，身体向上抬起上身与地面垂直，左大腿与小腿垂直小腿与地面垂直，左脚背绷直，右腿弯曲小腿与地面平行右脚背绷直。

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身体向前倾斜，头部及胸部向后弯曲，左脚踩于地面左腿伸直，右腿向后抬起弯曲，两臂向后伸直，右手抓住右小腿，左手抓住右脚尖。
【产后修复瑜伽,一整套产后修复瑜伽】身材是女孩子变得出众的最佳武器，气质也不例外，所以女孩子在追求好身材的同时气质也不能放松，坚持练习以上瑜伽体式，身材和气质都会变好！