蓝莓的功效和作用 _生活百科

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蓝莓作为一种产于北美的水果，也被称为水果之王，在中国也很常见，有很多人因为蓝莓的营养和独特的味道，但对他有独特的青睐，蓝莓的营养被美国专家教授评价，但也有一些人不了解蓝莓，今天介绍蓝莓的功效和作用。
蓝莓能增强免疫力。研究表明，蓝莓含有大量的抗氧化剂，远高于其他蔬菜和水果，抗氧化剂可以抵抗人体内的自由基，进而增强免疫系统。蓝莓还可以增强大脑活力，因为蓝莓中含有的一些类黄酮可以缓解一些老年记忆力下降，但对儿童来说，吃一些蓝莓也可以增强大脑智商。此外，蓝莓也很有名，因为它可以保护眼睛，对一些孩子吃蓝莓可以保护视力，但也可以防止近视的发生。
对于一些心脏病患者，吃一些蓝莓也有利于心脏健康，因为蓝莓粥含有一些物质，可以帮助我们的身体和张旭，然后增强心脏功能，吃蓝莓也可以降低血糖，因为蓝莓可以帮助我们的身体调节血糖，如果每天吃蓝莓，坚持2个月可以提高血糖调节水平。蓝莓中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，可溶性纤维也可以促进胃酸分泌。蓝莓中含有的一些钙也能在骨骼发育中起主导作用，长期食用蓝莓的儿童骨密度远高于一些不吃蓝莓的儿童。
以上是蓝莓的功效和作用，所以蓝莓通常是一种水果，但它的功效和作用仍然很多，有利于每个人的健康，提高身体的抵抗力。
【蓝莓的功效和作用】