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早上醒来先喝水还是先吃早饭？
早上刚起床，空腹，建议先喝一杯温开水 。毕竟，通过一夜的胃肠道消化，人体的各个器官都需要大量的水分 。此时，可以喝一杯温开水，有利于血液循环，但也可以加速新陈代谢的改善，以后朋友吃早餐 。
一般来说，早上起床时喝500~800毫升温水 ， 可以填补人体所需的水分，清洁肠道 。但是朋友在吃早餐前要注意不要喝太多水，这样会提高早餐的质量 。而朋友吃早餐时，一定要营养全面，但不能吃辛辣刺激生冷的食物 。
不得不说，早餐的摄入量其实对人体健康有很大的帮助 。不同年龄段的早餐摄入量不同 。一般来说，早餐的热量摄入量在400~500卡左右，占每天总热量的1/4 。建议早餐吃粥、馒头、吐司、全麦面包 。
【早上起床先喝水还是先吃早餐好 早晨起来先喝水还是现吃早餐】

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