香蕉的营养价值 _生活百科

【香蕉的营养价值】香蕉，属于芭蕉科植物，被联合国粮农组织确定为世界第四大农作物。是很多人的心中爱水果，去皮吃更方便，口味甜软。那样，香蕉的营养成分有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。

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香蕉的营养成分
香蕉在人体中能帮助大脑制造一种化学成分—血清素，这些物质能刺激神经系统，带给人们快乐、宁静及犯困信号，甚至有止痛的效用。因而，香蕉也被称为“开心食品” 。香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的蛋白质、蛋白、膳食纤维、磷、钾、维生素D和维生素C 。
国外医生专家研究表明，常吃香蕉能防止高血压，由于香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有遏制钠离子变压及毁坏血管的作用。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，吃完既能提供身体各种营养素，又不会让人长胖。

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香蕉的功效与作用
1减肥塑身
香蕉中含有很多水溶性纤维，大家吃两根香蕉就可饱了，可减少身体对其他食材摄入，而它含有的膳食纤维进入到肠胃后才能吸水膨胀，可软化大便能促进排便排出，而且能加速身体对脂肪的耗费，长期食用能让重量显著缓解。
2防止和控制血压
香蕉里含有的钾元素可以有效的维护动脉内腔以达到操纵血压效果，此外，香蕉里还含有成分能够降低血压的功效。
3维护胃黏膜
香蕉能降低胃液，缓解对胃黏膜刺激，而且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具备缓冲作用。胃溃疡患者，在服药后适当吃一些香蕉，能够起到维护胃黏膜的功效。

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以上就是香蕉的营养成分的讲解，期待之上分享内容帮助到大家。祝身体健康，生活愉快。