米粒|早餐给孩子吃它，营养丰富，绵软顺滑，一上午都元气满满蔬菜|电饭煲|清水|食材|胡萝卜

_原题为早餐给孩子吃它，营养丰富，绵软顺滑，一上午都元气满满

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俗话说，粥汤面汤最是养人，身体不舒服的时候，喝一碗热腾腾的粥，营养好消化，脾胃舒服了，人也就变得精神了。平时多喝粥，一日三餐变着花样做，不仅可以调理脾胃，还不容易长胖哟。
粥是我家早餐最长出现的，在普通白粥的基础上，可以加入各种素菜和肉类，食材多样，营养也就更加丰富了。

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早餐最爱喝这碗粥，香浓绵软顺滑，营养丰富易吸收，连吃2碗都不腻，碗底也要舔干净。早餐给孩子吃它，一上午都元气满满。
【食材】：胚芽米 100g ，西兰花 2小朵，玉米半根，胡萝卜半根，香菇 2朵，火腿 1根，盐 2小勺。
【具体制作步骤】：
1.准备好煮粥需要用到的所有的食材。

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2.将胚芽米淘洗干净，然后用清水浸泡半小时左右。泡过的米粒更容易煮至浓稠，如果时间紧的话可以忽略这一步。

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3.碗中放入清水，加入一小勺盐，搅拌融化，然后将西蓝花放入淡盐水中，浸泡二十分钟左右。盐水可以去除农药残留，而且可以让菜花里面的小虫子爬出来，清洗更加干净。
4.将泡好的胚芽米倒入电饭煲的内胆里面。我用的电饭煲是玻璃内胆，无涂层，不含铅，给孩子们煮吃的更放心。

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5.然后倒入适量清水。米与水的量是1:8 ， 100g米的话，放入800至900ml的水。

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6.将玻璃内胆外壁的水珠擦干，然后放回到电饭煲中。
7.电饭煲接通电源，选择“蔬菜粥”程序，开始熬煮。
【米粒|早餐给孩子吃它，营养丰富，绵软顺滑，一上午都元气满满】
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8.煮白粥底的时候来准备配菜。各种蔬菜分别清洗干净，玉米粒剥出来，胡萝卜削去外皮切成粒，香菇切成薄片，火腿切成小粒，西蓝花切成小朵。

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9.将米粒煮至开花，大概用了二十分钟。电饭煲煮粥，不需要看火，不用担心溢出，很方便。

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10.将玉米粒、香菇粒、火腿丁、胡萝卜粒全部倒入电饭煲粥，搅拌均匀，然后盖上盖子继续熬煮20分钟。

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11.将西蓝花倒入电饭煲中，然后根据个人口味加入一勺盐，搅拌均匀，继续焖煮10分钟。

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12.什锦火腿蔬菜粥熬好了，盛入碗中就可以享用啦。