【电饭煲|多给家人和这碗粥，营养好不上火，气色差的人更要多喝】_原题为多给家人和这碗粥 ， 营养好不上火 ， 气色差的人更要多喝
饮食上 ， 我们也要有些微的变化 ， 多喝一些粥来滋补身体 。
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我家最喜欢喝粥 ， 三红粥是我给这款粥取得名字 ， 香甜好喝营养十足 ， 不但可以滋补身体 ， 还可以让脸上得颜色更红润 。 它的做法也十分简单 ， 隔三差五喝一回 ， 气色也会慢慢变好 。
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所用材料：豇豆 ， 麦米 ， 红枣 ， 红豆 ， 红糖 。
做法步骤：
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【电饭煲|多给家人和这碗粥，营养好不上火，气色差的人更要多喝】第一步：把豇豆 ， 红豆 ， 红枣 ， 麦米准备好 。 红豆红枣喝红糖 ， 称之为三红 ， 对于女生更有好处 ， 可以补血补铁 ， 让脸色红润有光泽 。 加上麦子豇豆 ， 粗粮做粥不但好喝营养也更好 。
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第二步：把所有的食材全部清洗干净 。
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第三步：放入到锅里 ， 我用的是电饭煲 ， 选择煮粥键 ， 等待即可 。
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第四步：熬好的粥 ， 加入2勺红糖 ， 就可以喝了 ， 滋补营养 。 如果是老年人喝不建议再加红糖 ，
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第五步：这个粥很营养 ， 如果早餐或者晚餐喝 ， 提前用电饭煲预约就可以 ， 起床就有粥喝 ， 很方便 。 九月 ， 这个粥要多喝 ， 做法简单滋养补血真不错 ， 每天喝一碗真滋润
峰儿话语：
煮粥 ， 用电饭煲或者电压力煲都很方便 ， 可以提前预约 ， 所有食材一起放入即可 。 如果没有电饭煲或者电压力煲 ， 用普通的锅就复杂一些也费时一些 ， 要把食材按照它的好熟度来区分 ， 先把豆类煮的差不多 ， 再放入红枣才行 。 因为食材的好熟度不同 ， 如果普通的锅全部放入 ， 好熟的食材就会煮的稀烂 ， 而难熟的食材会不熟 。
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