文章插图
1、黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物，可以促进铁元素吸收，保持铁代谢平衡，提高机体造血功能，预防缺铁性贫血 。
2、黑豆入肾经，还具有益气补肾的功效，对于肾气虚导致的神疲乏力、腰膝酸痛、须发早白等症状有一定的调理效果 。另外，黑豆中含有黑豆果油，有助于降低血脂以及胆固醇水平，延缓动脉硬化的形成，起到保护血管的作用 。
【每天吃黑豆有什么好处 每天吃黑豆的好处什么】3、黑豆中含有丰富的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物大量同食，比如茶叶、柿子等，以免形成鞣酸蛋白质络合物，增加肠胃负担 。黑豆不宜与蓖麻子大量同食，否则可出现胀满不适感 。

• 吃榴莲饼有什么好处 榴莲饼的功效与作用
• 女性吃藕有什么好处 女性吃藕有哪些好处
• 吃毛桃有什么好处 毛桃功效作用
• 桑葚晚上吃有什么好处 吃桑葚的好处
• 吃麻酱有什么好处 吃芝麻酱的好处有哪些
• 宝宝吃干贝有什么好处 小孩子吃干贝有什么好处
• 孕妇吃青萝卜有什么好处 孕妇吃青萝卜好吗
• 经期吃红枣有什么好处 女性在经期吃红枣有什么好处
• 经常吃葛根有什么好处 葛根的功效与作用
• 经常吃鸭血有什么好处 鸭血对身体的好处