酿汤养生馆禧善堂酿汤养生馆合法吗 _生活百科

“三伏天”在一年中最热的时候到来，而今年是40天延长版的三伏天！连日来，广州最高气温已达36度。边肖一刻也不想离开空调房。她走到外面时浑身是汗。
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桑拿日
今年的“三伏天”
7月12日至7月21日为“第一次”，小计10天；
7月22日至8月10日为“中伏”，小计20天；
8月11日至8月20日为“最后一天”，小计10天。
整个三伏天总共40天。

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三伏天
按照农历，每年夏至后的第三个庚日，立秋后的第二个庚日。头伏和尾伏的长度是固定的，是10天。中伏长度由节气“立秋”和节后第一个庚日之间的间隔决定。
所以中压可能是10天，也可能是20天，对应“普通版”30天，“豪华版”40天。
三伏天，不仅天气炎热，而且炎热潮湿。如果你不注意自己的健康，很容易生病。相反，如果你在这个时候特别注意养生，它还可以在夏天起到治疗冬季疾病的作用！让我们来谈谈如何科学地度过三伏天。
1、饮食宜清淡

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饮食清淡，如绿豆汤、红豆糯米水等清热除湿利尿的食物可以多吃一点，少吃辛辣油腻的食物；营养要均衡，保证蛋白质和能量的摄入；如果天气热，胃口不好，多吃蔬菜和水果，补充维生素。你可以吃苦味的食物。苦瓜、苦菜、苦荞能解热、健脾、开胃。天气很热，出汗多，容易耗气伤阴。所以补气养阴的食物也是必不可少的，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。患感冒后，可以喝姜茶排汗散寒。
二、养心重“养神”

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中医认为，夏季炎热，容易有强烈的心脏，导致急躁、心烦、失眠等症状。因此，夏季要注意心灵的调养，使心灵平静，自然凉爽。《老老恒言》说：“保持安静是学生的第一件事。”《黄帝内经》要求“意志免于愤怒”，愤怒会使心火更旺，肾阴会被吸下去，使肾阴亏损。《道德经》还说：“看不见的欲望使心免于混乱”，太多的欲望导致激情和性生活减少。
喜善堂麦冬脸子清心汤，夏季饭前饮一杯，除心火，安神养阴。
三、运动要适当

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运动时不要出汗，避免运动后立即用冷水淋浴，贪图片刻清凉。因为冷水会突然收缩因热量而膨胀的毛孔，体内的热量无法散发，很容易被引导
致中暑，也会对心脑血管造成损伤。所以，夏天应避免剧烈运动，建议早晚散步等运动方式。
四、吹空调要适度

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三伏天太热，空调是人们必不可少的，但是吹空调的时候要注意，不可对着颈椎直吹，也不可在大汗淋漓的时候，直接进入寒冷的空调房，否则会引发疾病；空调温度要适当，建议在26摄氏度左右；吹空调时，要经常开窗，确保室内外空气的对流，换换气。中医认为，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。空调现世后，夏天就被人为“变成”了冬天，人们整天龟缩在空调房中，使夏季“养长”变成了冬天的“养藏”，而这违逆天时，不符合养生之道，就会如《黄帝内经》所说的“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病” 。夏天，应该适当出门活动，出出汗、长长阳气。“当然，身体虚弱者，不耐暑气，尤其现在夏季过于炎热，可在晨昏之时，适当外出活动。”
五、喝水

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当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。特别是夏季，这种情况极易导致中暑等情况的发生。所以，最好养成定时喝水的习惯，及时定时补充水分。夏天饮用冰水或冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起头疼、中暑等状。正确的方法是多饮用温水，不仅不会热，还可以方便汗液及时排出，保证身体健康。
六、作息规律

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中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。
《黄帝内经》提到夏季要“夜卧早起”，有些人就理直气壮地熬夜，其实并非如此。“晚上最迟不可过子时，也就是晚上11点之前一定要入睡，中午最好睡一觉。”子时（23点至次日1点）是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量高。午时（11点至13点）则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。“即使没有条件午睡，也应‘入静’，也就是处于安静的状态，不要进行活动或工作，使身体得以平衡过渡。”
七、代茶饮

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上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工作压力。推荐以下两种：
菊花消暑茶：菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml 。陈皮普洱茶：陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片，5g普洱茶叶泡水，这是最经济最健康的饮料，既消脂又润肺。
八、冬病夏治
三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。中医认为：冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也是人体阳气旺盛之时，这时利用夏季阳旺阳升的特点，故人体阳气在夏季有随之愈升愈旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳或温里散寒的药物，天人合一，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。

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所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。那么什么是冬病呢？冬病一般是指以下寒气重的状态:手脚冰凉、怕风怕冷；吃寒凉的易腹痛、腹泻；分泌物清稀、脸白、舌苔白；背部酸楚不舒服；遇冷容易感冒、咳嗽、鼻塞、喷嚏等。
三伏期间，人体腠理疏松，经络气血流通，虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉，因为这样会大量消耗身体中的阳气，从而导致阴阳失调，更易伤身。所以，适当喝些热水、热茶，出出汗，才是三伏的养生之道！

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