下奶喝什么汤最好 _生活百科

针对奶水不够的妈妈而言，催奶但是费足了想法，尤其是在食材层面，今日给大家介绍的便是催奶喝什么汤最好，一起来了解一下吧。

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催奶喝什么汤最好
【下奶喝什么汤最好】一、奶汁鲫鱼汤
原料：草鱼1-2尾、东瓜、葱、姜、盐少许。
作法：
1用心清理草鱼，将姜蒜改刀、东瓜切小片
2鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖
3当料汁色调呈乳白色当下入东瓜，调料稍煮即可
服用作用：鲫鱼汤是补气血、通奶水传统食疗方，东瓜具备利湿功效，一样利于奶水分泌。需注意不能过咸，更不可只饮鲜汤且不食鱼类。鱼类中的蛋白质是奶水分泌所必须的营养。
二、双红乌鸡汤
原料：乌鸡1只或半只，适当枸杞和红枣，姜片和盐。
作法：
乌鸡清理干净后切片，放入温水里用走红煮，等水开后捞出。锅里放进适量水烧开，将洗净的大枣、枸杞，连着姜片、乌鸡放进锅里，大火烧开以后，改成小火炖至乌鸡肉烂透，加入盐调料起锅。
服用作用：乌鸡有滋补护肾、补气养血的作用，能够帮助妈妈提升奶水品质，是月子里滋补食物最佳选择。乌鸡组合大枣、枸杞，补血的功效很好，特别适合产后第三周喂奶的妈妈服用。

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三、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克，花生150克，红枣5粒，片糖3／2块。
作法：
1木瓜削皮、去核、切片。
2将木瓜、花生、红枣和8碗水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2小时即可喝。
服用作用：木瓜含有维生素C，常吃能使肌肤光洁、嫩白兼能养颜。花生味辛、性温，有活血催乳、健脾养胃、润肺利尿的功能。
四、猪蹄玉米汤
原料：鲜玉米、猪蹄、葱段、姜片、盐。
作法：
猪蹄清洗以后，切成小块，在热水中过一下。鲜玉米洗干净以后，切小块备用。石锅加入适量冷水，放猪蹄块、姜片、葱段，沸腾后转小火，煮一小时后添加鲜玉米段，温火煮一小时，放进少量盐调料即可盛出。
服用作用：猪蹄是传统下奶食物，含有大量的胶原蛋白质，能增强女人的皮肤弹性和韧性，是新妈妈天然的美容护肤食材。但有些妈妈时候吃猪蹄太油腻，加了玉米煲汤，汤味芳香，喝着一点也不油腻。
看了上文的介绍后，想必大家催奶喝什么汤最好早已拥有自己的结识了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。