针对奶水不够的妈妈而言 , 催奶但是费足了想法,尤其是在食材层面,今日给大家介绍的便是催奶喝什么汤最好,一起来了解一下吧 。
![下奶喝什么汤最好](http://img.guangxilong.com/240101/1022254503-0.jpg)
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催奶喝什么汤最好
【下奶喝什么汤最好】一、奶汁鲫鱼汤
原料:草鱼1-2尾、东瓜、葱、姜、盐少许 。
作法:
1用心清理草鱼,将姜蒜改刀、东瓜切小片
2鱼下凉水锅,大火烧开,加姜蒜,后改小火慢炖
3当料汁色调呈乳白色当下入东瓜 , 调料稍煮即可
服用作用:鲫鱼汤是补气血、通奶水传统食疗方,东瓜具备利湿功效,一样利于奶水分泌 。需注意不能过咸,更不可只饮鲜汤且不食鱼类 。鱼类中的蛋白质是奶水分泌所必须的营养 。
二、双红乌鸡汤
原料:乌鸡1只或半只,适当枸杞和红枣 , 姜片和盐 。
作法:
乌鸡清理干净后切片,放入温水里用走红煮,等水开后捞出 。锅里放进适量水烧开,将洗净的大枣、枸杞,连着姜片、乌鸡放进锅里 , 大火烧开以后,改成小火炖至乌鸡肉烂透,加入盐调料起锅 。
服用作用:乌鸡有滋补护肾、补气养血的作用 , 能够帮助妈妈提升奶水品质,是月子里滋补食物最佳选择 。乌鸡组合大枣、枸杞,补血的功效很好,特别适合产后第三周喂奶的妈妈服用 。
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三、木瓜花生大枣汤
原料:木瓜750克,花生150克 , 红枣5粒,片糖3/2块 。
作法:
1木瓜削皮、去核、切片 。
2将木瓜、花生、红枣和8碗水放进煲内,放进片糖 , 待水滚后改成慢火煲2小时即可喝 。
服用作用:木瓜含有维生素C,常吃能使肌肤光洁、嫩白兼能养颜 。花生味辛、性温 , 有活血催乳、健脾养胃、润肺利尿的功能 。
四、猪蹄玉米汤
原料:鲜玉米、猪蹄、葱段、姜片、盐 。
作法:
猪蹄清洗以后,切成小块,在热水中过一下 。鲜玉米洗干净以后,切小块备用 。石锅加入适量冷水 , 放猪蹄块、姜片、葱段,沸腾后转小火,煮一小时后添加鲜玉米段,温火煮一小时,放进少量盐调料即可盛出 。
服用作用:猪蹄是传统下奶食物,含有大量的胶原蛋白质,能增强女人的皮肤弹性和韧性,是新妈妈天然的美容护肤食材 。但有些妈妈时候吃猪蹄太油腻,加了玉米煲汤,汤味芳香 , 喝着一点也不油腻 。
看了上文的介绍后,想必大家催奶喝什么汤最好早已拥有自己的结识了,期待今天分享内容能够帮到大家,祝你生活愉快,身心健康 。
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