蒸土豆的热量是多少 _生活百科

土豆是土豆，产于南美洲安第斯山区。人工种植的历史可以追溯到公元前8000年至5000年的秘鲁南部。土豆主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界上土豆总产量最高的中国。
马铃薯起源于安第斯山区和智利沿海山区，当地印第安人将其作为关键原料，然后由欧洲冒险家和殖民者传播到世界各地。1536年由西班牙海员育种到欧洲，1565年马铃薯被拉到英国爱尔兰，1785年被药师法尔孟契引进法国。它期以来，它被欣赏为奇花异草，甚至因为法国皇后把花瓣戴在头上装饰，法国也把它作为时尚高贵的代表。
英国农学家霍克斯斯斯斯（P.M. Hawkes）在马铃薯改进科学的基础上·据《历史》报道，马铃薯在17世纪左右传到印度，引到中国的时间早。1598年，荷兰人将日本土豆带到长崎港。
第一个吃土豆的人
在瑞典的哥德堡，市区的一个小广场上矗立着一座黄铜雕像；这是哥德堡的一个名胜，也被称为吃土豆的雕像。就像美国人被称为山姆叔叔一样，这是一个典型的斯文逊（瑞典人）。他看起来很安静，骨头很强壮，很害羞，下巴上有一个山谷。虽然他穿着皇室服装，但他像土豆一样安静、内向和稳定。他就是约拿斯·著名的土豆食者阿尔斯特鲁玛。
削皮方法
1巧去土豆皮土豆皮：原来生产的新土豆皮又薄又软。用刀或刮皮要花时间，把土豆肉一起切掉。更简单的方法是把土豆放在纯棉布袋里，像洗衣服一样揉搓，简单地去除土豆皮，然后用刀去除芽。
2土豆剥皮不宜厚，越薄越好，因为土豆皮营养丰富。土豆剥皮后，如果暂时不需要，可以放入冷水中，然后在水中滴几滴醋，可以使土豆变白。
营养分析
1 养胃健脾利湿：土豆含有大量淀粉及其蛋白质，B维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2 宽肠润肠：土豆含有大量膳食纤维，能帮助人体立即代谢毒素，预防便秘，预防胃肠道疾病的发生
3 降血糖、降脂、美容：土豆可以为身体提供许多具有特殊缓冲作用的粘液蛋白。能促进消化道、呼吸道、关节腔、浆膜腔的润滑，防止心血管和综合脂肪沉积，维持血管弹性，有利于防止动脉硬化。土豆也是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱，中和体内代谢后产生的酸性物质，然后具有一定的美容和抗衰老作用
【蒸土豆的热量是多少】4 补充营养，利水消肿：土豆含有维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养全面。在欧洲和美国，尤其是北美，土豆已经成为第二顿晚餐。土豆中含有的钾可以取代体内的钠，同时排出钠，有利于冠心病和肾炎水肿患者的恢复。
5降压功效：土豆具有减肥、维持血管弹性、排钠保钾等功效，对高血压患者有益。
土豆钾和钙的平衡对心肌收缩有明显的作用，可以预防高血压，保持心脏健康。