度过人生低谷期的8个小建议每个人的生命中都会有一些低

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每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。
我曾经也度过一段这样煎熬的日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。
分享一些我觉得有用的建议，如果你现在正在经历一些比较艰难的事情，希望对你有所帮助。
请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限
人处在低谷期时，很容易滋生一种“绝望感” ，好像痛苦是无边无际的。
其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过， “隧道”总是会结束的。
【度过人生低谷期的8个小建议】所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。
分享曾经给我启发很大的一句话，是窦文涛的父亲告诉他的：
这个遇到电视不好看怎么办。不要急，等着吧，过一会儿就好看了。
不要着急振作起来，就当放个暑假
虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当你遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。
我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：“已经过去了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么痛苦？”
她告诉我：“可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？”
然后我就觉得安心了许多。
不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。
没有关系的，人生很长，给自己放个“暑假”吧。

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走进大自然，去看看树吧
很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。
大自然有意想不到的疗愈作用，播客@随机波动有一期节目就是专门聊“树”的，那期节目下面网友@噔噔李的留言让人感动：
抑郁症最严重的两年，我经常坐在公园看树，一看就能看一天。看它枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。
夏天的日照很长，影影绰绰的斑点照在地上，不断变长变短又消失。我那时常常在想它知道身边发生的这一切吗？待在这里不着急吗？但如同找不到活下去的理由一样，我也找不到答案。
后来看着它经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，再一个春天到来我抬头看到喜欢的树又开始萌发绿意的时候，整个人被感动地大哭，当时我就决定无论有没有意义，就和树一起好好活下去吧。

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如果可以的话，不要停止工作
我知道在低谷期保持工作状态是有些困难的，但如果可以的话，尽量不要停止工作，哪怕做些基础的事情。
低谷期会有很严重的“失控感”和“无力感” ，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。
记得曾经那段时期，哪怕在最煎熬的时候我也没有请过一天假，就算只是打卡在办公室坐着。我走在办公室的时候，觉得是整个人是最踏实、情绪最稳定的，至少还有工作为我兜底。