打球崴脚了怎么处理在打球的过程 _生活百科

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打球崴脚了如何处理
在打球的过程中崴到脚，大家首先要做的就是立刻停止运动，在他人的扶起下，找到一个宽敞的安静的地方开展歇息，如果条件允许得话，应当将自己的脚抬高，避免出现血肿的情况。接着就是，找冰块或者把身旁的手巾用凉水清洗一遍，浮在受伤地区，用冷敷的方法缓解疼痛。
1崴脚了一定要歇息撤离现场
【打球崴脚了怎么处理在打球的过程】在打球时崴到脚要及时的歇息，而且快速撤离现?。苑雷陨矶胃荷?。在撤出球场的过程中，最好是有我身边的人或者玩家，帮助扶着自身结局，不然的话很可能因为脚伤而造成跌倒加剧受伤水平。
2用冷敷的方法退肿缓解疼痛
在允许的情况下，应当寻找冰块并用毛巾包裹冰块放到脚踝受伤的区域制剂冷敷，这可以快速地退肿和缓解疼痛。切忌用热毛巾热敷，不然的话会加快毛细管的扩大，很可能会让发胀的区域变得更加严重。
3立即联系医院，做好救护准备
在打球的过程中崴到脚，在经历过冷敷及其歇息以后并没获得更好的减轻，这时我们就应该及时联系急救人员。把病人送到医院开展正规救护，不然的话很容易因为耽搁了最佳的救护时长，而让病人落下终身的残废。
4避免崴脚要做好热身动作
在球场上需要避免崴脚的情况发生，那我们需要在打球以前足够的做好热身活动，不论是腕关节，肘关节，或是脚关节都会进行都要做一些准备姿势，让人体机能可以融入球场上的猛烈运动，这样才不会让崴脚或者关节损伤的情况发生另外就是假如条件允许的现象，我们要在打球时配置一名医生，那样能够更好的解决在打球状况下发生的意外伤势状况。